こんにちは。お問い合わせ頂いたご質問について、例えば、より効率的にトレーニングを行いたいのでしたら心拍計のご使用をおすすめします。心拍計は自分の体力を客観的に判断しながら伸ばしていくことができ、慣れてくると心拍計なしではトレーニングすることが不安になるくらいとても優れたツールです。

私も今ではトレーニングに心拍計は欠かすことができません。心拍計を使ったトレーニング方法は、こちらのトレーニング講座に詳しくご紹介しておりますので参考にしてみてください。

また、「機材を使った練習」として代表的なのはローラートレーニングです。オフトレや、シーズン中でも天候やトレーニング時間の制約がある時には、室内でトレーニングすることのできるローラー台がお勧めです。ローラー台は、メニューを組んでインターバルを目的として行うときなど、レーサーにとってはある意味必須アイテム。ローラー台を利用したトレーニング方法も先ほどのページに掲載してあります。

それでは、京都でこれからますますご活躍されますようお祈りしています。私も、昔京都で走っていた頃は、大阪まで2年間ほど往復100kmの通勤トレーニングをしておりました。とても懐かしいですね。